汗蒸桑拿汗療法是治療疾病的一種方法，并不能作為老百姓常用的排毒養生方法。所以，經常出汗，桑拿究竟對人體有什么危害呢？

一，傷陽

不管是糞便，尿，汗，鼻涕，痰，當我們把它排出體外時，就會把體內的熱量帶走。

人的身體也是一樣，汗流浹背，熱量被帶走。若在正常范圍內，出汗可調節體溫，使體溫不會過熱，保持恒定狀態。不過，如出汗、桑拿、過度運動等讓身體過度出汗，體內的熱量也就越多。

二，耗氣

中醫學講“血載氣”，就像血液一樣，糞便、尿、汗等在排出體外時還會有身體“氣”。例如，有些人一直拉肚子就會出現拉稀現象，這就是大便帶走了太多人體的正氣(也可以理解為體液，大便中攜帶的各種電解質，會導致電解質紊亂，而且體內液體丟失過多，血液容量不足)。

有些人本來希望通過汗蒸來增強自身的抵抗力，也可以通過鍛煉來增強自己的抵抗力，但由于不知道節制，出汗太多，反而會引起氣虛，出現各種氣虛的表現：神疲乏力，自汗，容易感冒。

三、消耗心力。

人們會把汗從血液中吸收出來，然后把汗排出體外，血液就是產生汗的原料。

假如流汗過多，血液內容物就會被消耗掉(血液成分、體內成分比例發生變化)，因而容易引起各種問題。

例如，一些人在鍛煉時(跑馬拉松、打球)可能突然心搏停止而猝死，若患者經尸檢發現并未因疾病、中毒等原因而致心搏停止，則極有可能是出過多汗，血液(液)量不足，電解質紊亂(血鉀、血鎂、血鈣等)，引起心搏停止。

汗蒸出汗會跟運動出汗過多的道理和后果相同。正如一般人所知：貧血者肯定不能大量運動，汗蒸亦是如此。

看見這里，有人會問：“怎么避免‘過熱’或‘過熱’運動？”

第一，如果你想通過出汗來調節身體，那么建議先找專業的中醫生，看看自己的身體狀況是否需要，適得其反；

第二，在汗蒸或運動時，稍微出汗即可，切莫貪圖大汗淋漓的狀態；

此外，當您正在蒸桑拿、汗蒸時，若在運動過程中出現頭昏、乏力、胸悶等不適，應立即停止活動，離開這個環境，及時補充水、電解質，并到開放的環境呼吸新鮮空氣。

最后，請大家保持清醒的頭腦，不要聽信那些打著“養生保健”旗號的物理治療、器械、保健品，永遠記得：適當就是最好的，有病(不舒服)及時找到專業的醫生；做好無病保養(即養成良好的作息，習性)--這是最重要、最根本、最真實、最正確的保健方法，是花多少錢買不到的真正實用的養生方法。