如今進到冬天，溫度愈來愈低，北方地區早已飄起了鵝毛雪，乃至中西部地區的重慶也飄起了小雪花。聽說冬季健康養生很重要，汗蒸是一個非常好的挑選。空閑時，三兩個好朋友碰面去汗蒸，流汗，確實很舒服。

盡管汗蒸的很舒服，可是很多人壓根不清楚汗蒸的優劣，即使身體不是很適合汗蒸，也會汗蒸，不但不容易獲益，反倒會危害身體身心健康。

使我們來詳盡對你說汗蒸的利與弊。

汗蒸的益處：

①降血壓安神助眠

由于汗蒸房溫度高，處在密閉空間。在汗蒸屋子里，全身上下溫度可以在短期內上升，毛孔擴大，毛細血管管因熱漲冷縮而左室，進而減少頸靜脈毛細管的壓力和血壓值。此外，汗蒸桑拿時靜座，高溫有益于血液循環，更有益于緩解神經系統，釋放壓力，有助于睡眠。

②養顏美容

汗蒸的情況下，幾乎身體的毛孔都是會開啟，出汗多。那樣，阻塞在毛孔在毛孔內的肌膚排出的廢棄物，汗蒸屋內電石釋放出來的正離子可以讓身體排出來大量的內毒素。高溫還能推動肌膚血管的血液循環，緩解肌膚情況。

③消除疲勞

倘若常常覺得身體疲憊，頭昏腦漲，可以試一下汗蒸桑拿。汗蒸的情況下血液循環加速，神經修復加速，可以釋放壓力繃緊的神經系統，緩解壓力，合理改進疲憊。

④增強免疫力。

按時汗蒸的情況下，因為很多排汗，排出來身體內的排泄廢棄物，降低身體內金屬元素和內毒素的累積，對增強免疫力有較大的益處。

汗蒸忌諱：

一，吃好吃足后。

很多人們在酒足飯飽后會去汗蒸桑拿，這也是十分兇險的。因為這時全身上下的血液系統幾乎都聚集在消化道，提供影響的肌膚自身就比較較少。若這時再開展汗蒸桑拿，毛細血管大幅度擴大，血壓值降低，進到人腦的血夜進一步降低，輕則頭痛頭暈，嚴重可造成腦缺血腦中風。

二，近期有生孕要求的男士。

大家都知道，男性精子對溫度規定很高。假如常常汗蒸，對男性精子的成長和生存十分不好，由于高溫非常容易造成男性精子生長發育不成功或危害男性精子的生長發育。假如這時常常汗蒸，很有可能會危害精子的質量，造成不孕癥。

3.孕媽媽

由于汗蒸的情況下全身上下血液循環加速，很有可能會危害小腹的胎寶寶。除此之外，高溫也很有可能對寶寶的成長發育造成一定的危害，因此孕媽媽，尤其是老年人高風險孕媽媽，盡可能不必汗蒸。

4.血壓高心臟疾病病人。

每日在汗蒸房外的提醒板上也可以見到，一般汗蒸房全是嚴禁血壓高和心臟疾病病人進到的。目地是避免高溫造成的毛細血管擴張造成血壓值快速降低，回血汗量大幅度降低造成昏倒，猝死等偶然狀況。